季節の変わり目と体調不良

秋の季節の変わり目に女性が体調不良になりやすいのは、気温差、夏の疲れ、日照時間の減少、そして女性特有のホルモンバランスの乱れなどが複合的に影響されるためです。

主な症状は「秋バテ」と呼ばれ、倦怠感、気分の落ち込み、不眠、消化器系の不調などがあり、自律神経の乱れが原因です。対策としては、生活リズムを整え、体を温め、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。 

生活リズムを整える（就寝前のスマホを控える、朝の日光を浴びる）

食生活を見直す（豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋類をバランス良く摂る）

適度な運動をする（ウォーキングやサイクリング）

などが大切です。

それに加えておすすめしたいのが当サロンで提供しているチネイザンです。

チネイザンはお腹をほぐしてデトックスすることで、体と心の不調を改善します。具体的には、便秘、冷え、むくみの緩和、腰痛の軽減。ストレス軽減や生理痛、更年期障害の緩和など期待ができます。

本格的な冬に備えて、こころとからだのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか。